Dr. José Juan RamÍrez Jaime
Ced. Prof. 2211650 Ced. Esp. 4452937
Cirugia Oncologica
Avenida Universidad No. 101 Villas de la Universidad Consultorio 203 C.P. 20039 Aguascalientes, Ags.
Cirujano Oncológico en Aguascalientes
10 consejos para Prevenir el cáncer
El cáncer es una de las enfermedades que han tenido en jaque a la ciencia médica desde hace ya varias décadas. Aunque este padecimiento no respeta edades o condición social, sí podemos reducir el riesgo de padecerlo por medio de algunos cambios en nuestra vida.
De acuerdo al libro “Hábitos prodigiosos”, escrito por el oncólogo David B. Agus (quien fue médico de Steve Jobs), hay diez acciones importantes que pueden ayudarnos a reducir el riesgo de padecer cáncer y mantener nuestra salud.
1. Come alimentos saludable siempre en los mismos horarios. Prefiere las frutas, verduras y cereales integrales; consume proteínas sanas, frutos secos y frijol.
2. Evita consumir suplementos vitamínicos, pues tomarlos está relacionados con un mayor riesgo de enfermedades como el cáncer
3. Acudir con el médico para ver la conveniencia de tomar estatinas y aspirinas al llegar a los cuarenta años.
4. Sométete paulatinamente a pruebas de detección de cáncer. Realízate chequeos generales anualmente
5. Realiza ejercicio regularmente y trata de mantenerte activo y en movimiento la mayor parte del día.
6. Mantente en un peso saludable, logrando un equilibrio entre las calorías que quemas por medio de la actividad física y las que consumes al alimentarte.
7. Si hacemos una comparación con los no fumadores, los hombres que fuman tabaco tienen 23% más probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón.
8. No te expongas al sol sin protección.
9. Evita estresarte y las fuentes de inflamación, pues a largo plazo pueden ser un factor que detone la enfermedad.
10. Ponte la vacuna anual antigripal.